Cách chăm sóc dạ dày khỏi viêm loét cực hiệu nghiệm năm 2021

Tất cả các trường hợp đã, đang và có nguy cơ bị bệnh dạ dày – viêm loét dạ dày   tá tràng đều nên tuân theo các nguyên tắc vàng dưới đây để giúp cho dạ dày khỏe mạnh hơn và làm giảm nguy cơ bị mắc bệnh hoặc cải thiện được tối đa các tình trạng bệnh.

Duy trì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng bởi nó làm giảm sự tiết axit trong dạ dày bên cạnh đó nó còn làm giảm khả năng hoạt động của axit dạ dày lên niêm mạc của dạ dày. Chính vì vậy mà bạn cần ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh, trứng, sữa, thực phẩm ít mùi vị như tinh bột gồm cơm, bánh mì, các loại củ, cháo hay là thực phẩm giàu đạm như thịt, cá nạc.Để dễ tiêu hóa nên chọn các loại thức ăn dễ tiêu hóa và được nấu chín, có thể đem luộc hoặc nấu dạng súp, đặc biệt là cần phải nhai kỹ và ăn thật chậm. Để có thể trung hòa được độ axit trong dạ dày thì chúng ta nên chia ra 4 đến 5 bữa ăn một ngày. Tuy nhiên thì mỗi bữa nên ăn nhẹ để không khiến cho dạ dày bị quá tải sẽ tăng tiết nhiều axit hơn.

Ngoài chế độ ăn uống ra thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh cho việc gắng sức quá mức và tránh căng thẳng thần kinh hay stress đến tâm lý.  Ăn uống và làm việc hợp lý kết hợp với luyện tập thể dục thể thao thường xuyên với các môn nhẹ nhàng như đi bộ hay dưỡng sinh hoặc là yoga sẽ làm cải thiện đáng kể vấn đề của dạ dày. Khi bạn cảm thấy mình có những dấu hiệu của bệnh viêm loét dạ dày thì đừng chần chừ hãy đi khám sớm nhất có thể để chủ động chữa trị dứt điểm bệnh.Cần phải hạn chế tối đa các yếu tố có tính chất kích thích đến dạ dày làm tăng tiết axit và gây cho bệnh bị nặng thêm hoặc tổn thương thêm và gây ra các vết loét dạ dày như các đồ uống có cồn, các loại thức ăn cay nóng, nhiều gia vị hoặc các loại thức ăn khó tiêu nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe, và thức khuya cũng cần phải hạn chế.

Tránh ăn thịt tái sống để hạn chế nhiễm vi khuẩn HP, làm tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Không nên ăn quá no và cũng không nên ăn quá nhiều canh khi dùng với bữa cơm. Không được vận động hay làm việc quá sức hay làm việc nặng ngay sau khi ăn.

Những loại thực phẩm sống và không được đảm bảo vệ sinh cần phải cho vào danh sách hạn chế để phòng tránh các vi khuẩn HP bởi đây là nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm loét dạ dày. Với những người đang mắc bệnh viêm loét dạ dày thì khi chế biến thức ăn nên thái nhỏ hoặc xay nhuyễn để giảm kích thích bài tiết axit dịch vị và giúp tiêu hóa tốt hơn. Nhiệt độ thức ăn cũng cần phải được chú ý khi ăn. Nếu thức ăn quá lạnh sẽ làm cơ dạ dày co bóp mạnh hơn và nếu thức ăn quá nóng sẽ khiến niêm mạc dạ dày dễ gây xung huyết và co bóp mạnh hơn.

Ngoài chế độ ăn uống ra thì bạn cần phải giữ chế độ làm việc thật hợp lý tránh cho việc gắng sức quá mức và tránh căng thẳng thần kinh hay stress đến tâm lý.  Ăn uống và làm việc hợp lý đi kèm với luyện tập thể dục thể thao hàng ngày với các môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hay dưỡng sinh hoặc là yoga sẽ làm cải thiện đáng kể các vấn đề của dạ dày. Khi có các biểu hiện thường gặp của viêm loét dạ dày thì bạn cần đi khám bác sĩ sớm để chủ động hơn trong việc điều trị bệnh. Bắt buộc phải hạn chế tối đa các yếu tố có tính chất kích thích đến dạ dày làm tăng tiết axit và gây cho bệnh bị nặng thêm hay gây ra tổn thương thêm và gây ra các vết loét dạ dày ví dụ như các đồ uống có cồn: nước ngọt, rượu bia, các loại thức ăn cay nóng, các loại hoa quả chua, các loại đồ ăn có tẩm ướp nhiều gia vị hoặc các loại thức ăn khó tiêu có chứa nhiều dầu mỡ, các loại chất kích thích không tốt cho sức khỏe như thuốc lá hay cà phê, và thức khuya cũng là điều cần phải hạn chế.

Nên tránh tuyệt đối các loại đồ ăn sống hoặc tái để hạn chế việc bị nhiễm vi khuẩn HP và còn làm gia tăng nguy cơ bị viêm loét dạ dày tá tràng. Không ăn quá no và cũng không ăn quá nhiều canh dùng với bữa cơm. Sau bữa cơm không được vận động hay làm việc quá sức.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *