Top 10 thực phẩm giúp bạn có được làn da trắng sáng tự nhiên

Sở hữu một làn da trắng hồng không tỳ vết chắc hẳn là mong muốn chung của rất nhiều chị em. Không chỉ sử dụng các loại mỹ phẩm hay sử dụng các dịch vụ chăm sóc da mà còn có một cách khác giúp bạn có thể sở hữu được một làn da trắng tự nhiên. Đó chính là chế độ ăn uống, hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu đến các bạn top 10 thực phẩm giúp bạn có được làn da trăng tự nhiên như ao ước. Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

10 thực phẩm giúp bạn có được làn da trắng hồng tự nhiên

1. Cá – thực phẩm hạn chế nếp nhăn giúp da căng mịn

Cá là loại thực phẩm chứa nhiều axit béo cùng nhiều vitamin có lợi như A, B, protein giúp làn da của bạn sẽ có độ đàn hồi hơn và làm chậm quá trình lão hóa da. Chúng còn có khả năng ngăn ngừa tình trạng mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố.

Ăn cá giúp hạn chế nếp nhăn

2. Trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa cũng như các thành phần có khả năng kháng khuẩn, kháng viêm và các vấn đề lão hóa da. Trà xanh không chỉ sử dụng qua thức uốn mà bạn có thể làm mặt nạ, toner chăm sóc da cũng vô cùng tốt.

trà xanh giúp ăn ngừa lão hóa da

3. Mật ong – giữ da ẩm hồng tự nhiên

Mật ong được ví như thần được trong nhiều lĩnh vực và khi làm trắng da thì cũng không thể thiếu được. Mật ong được ứng dụng nhiều trong ngành làm đẹp do đặc tính kháng viêm, một số chất chống oxy hóa. Mật ong làm chậm quá trình hình thành nếp nhăn, cân bằng độ pH của da giúp giữ ẩm cũng như cải thiện làm sáng da.

dưỡng da với mật ong giúp da trắng hồng

4. Các loại quả mọng

Việc bổ sung quả mọng trong các bữa ăn không chỉ giúp bạn có đủ chất mà còn giúp bạn có được làn da trắng sáng rõ rệt nếu sử dụng đúng. Quả mọng bao như dâu tây, việt quất, mâm xôi… là những loại quả chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, cải thiện làn da một cách hiệu quả làm giảm các vết nhăn, sạm màu da, tính đàn hồi.

quả mọng giúp kích thích sản sinh collagen làm đẹp da

5. Trái cây có múi giúp giảm thâm và làm sáng da

Các loại trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C có thể được coi là nguồn tự nhiên để giúp bạn có được làn da sáng và bớt sạm hơn rất nhiều. Vitamin C làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn chất nhờn trên da, làm gọn lỗ chân lông, tái tạo da sau khi bị mụn, làm mờ các vết thâm đen trên mặt, đánh tan nám mụn, đẩy lùi hẳn các sắc tố cho da giúp da trắng hồng.

Vì thế hãy sử dụng các loại quả này nhiều hơn trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày nhé!

giảm thâm với trái cây có múi

6. Cà chua

Cà chua là là thực phẩm chứa các vitamin C, A, B6, kali, kẽm… làm tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó nó còn có nhiều chất làm trẻ hóa làn da hỗ trợ da bị cháy nắng và chống lão hóa. Bạn có thể dùng để chăm sóc da và kết hợp với ăn salad cà chua để có được làn da đẹp nhé!

cà chua có chứa chất chống oxy hóa mạnh giúp trẻ hóa da

7. Các chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành là một trong những loại hạt rất tốt cho chị em phụ nữ, chúng  rất giàu axit amin, vitamin A, E, PP, B12… và đặc biệt là isoflavone. Isoflavones có khả năng chống lại các gốc tự do giúp ngăn ngừa và loại bỏ nám, cân bằng nội tiết tố, kéo dài tuổi thọ của tế bào da, là chìa khóa của làn da trắng và nét thanh xuân của phụ nữ.

da trắng hồng với đậu nành

8. Dưa leo

Dưa leo còn được xem là một thực phẩm giúp cải thiện màu sắc làn da, giúp chống lại các tác nhân gây oxy hóa, trị nám, tàn nhang, giúp da trắng mịn nhờ những dưỡng chất có trong thành phần của nó. Bạn có thể sử dụng mặt nạ dưa leo hoặc dùng để bổ sung vào thực đơn mỗi ngày cũng rất tốt.

dưa leo giúp cải thiện màu sắc làn da, làm da trắng hồng

9. Sữa chua

Sữa chua được coi là một trong những thực phẩm được sử dụng rất nhiều trong công thức làm đẹp của chị em phụ nữ. Sữa chua có tác dụng cấp ẩm cho da giúp bạn luôn có làn da mịn màng, nhất là những quý cô da khô. Nó còn giúp nâng tông da mang đến vẻ ngoài hoàn hảo cho bạn.

sữa chua giúp da trắng hồng

10. Bông cải xanh – chiến binh giúp da đẹp hơn

Hợp chất sulforaphane được tìm thấy trong bông cải xanh. Hợp chất này được biết là ngăn không cho tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời phá hủy cấu trúc của da. Từ đó, làm giảm các các tình trạng xỉn màu da, nám, tàn nhang, lỗ chân lông to…

bông cải xanh giúp chống lại tác nhân gây lão hóa da

Trên đây chúng tôi đã giới thiệu đến các bạn top 10 thực phẩm giúp bạn cải thiện làn da trắng tự nhiên. Mong rằng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp sẽ giúp bạn có được làn da như mơ ước.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *